Schwimme im Kraul-Stil und verwende dabei nur deine Arme: Halte deine Beine ruhig im Wasser (verwende ein Pullbuoy oder Pullkick als Hilfsmittel).
Achte darauf, dass dein Körper nicht zu steif oder angespannt ist, deine Beine sollten ganz locker im Wasser treiben (Eine unnatürliche Position könnte leicht zu Krämpfen führen).
Mit dem Pullbuoy zwischen deinen Oberschenkeln gleiten deine Beine ohne Anstrengung und du kannst dich auf die Position deines Kopfes konzentrieren. Wenn du es zwischen deinen Knien platzierst, arbeitest du an der Ausrichtung deines Körpers, (wobei übertriebene Bewegungen zur Seite zu vermeiden sind) und daran, deinen Armzug symmetrischer auszuführen. Während du dich auf deine Körpermitte konzentrierst, wenn du es zwischen deinen Knöcheln platzierst.