Wenn du mit einem Schwimmbrett trainierst, kannst du dich auf deine Beine konzentrieren, um die Muskeln in deinem Unterkörper zu entwickeln und deine Beinschlagtechnik zu verbessern.
Befolge diese Anweisungen:
- Stecke deine Finger durch die Löcher im Kickboard und halte es mit ausgestreckten und entspannten Armen fest;
- Halte deine Hüften hoch und trete mit deinen Beinen richtig, wobei du darauf achten musst, dass deine Füße nicht aus dem Wasser kommen.
- Du kannst deinen Kopf entweder über dem Wasser halten oder ihn unter Wasser lassen, um deine Hüften anzuheben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deinen Beinschlag zu perfektionieren. Kurze, harte Sätze verbessern deine Geschwindigkeit und Kraft, längere Sätze verbessern deine Ausdauer.