Schwimmen mit den Elite-Handpaddeln verbessert die Kontrolle über den Armschlag und erhöht die Kraft im Wasser.
Die richtige Ausgangsposition für einen optimalen Armzug ist mit Blick nach unten in Richtung Beckenboden, während Rücken und Hüfte möglichst oben Richtung Wasseroberfläche bleiben.
Zu Beginn des Armzugs sollte die Handfläche nach unten zeigen und das Handgelenk sollte höher als die Finger sein.
- Halte den Ellenbogen hoch, während sich dein Arm auf den Eintritt ins Wasser vorbereitet. Fasse das Wasser mit deinem Unterarm und ziehe nach unten. Wenn sich deine Hand unter deiner Schulter befindet, beginnst du deinen Kopf zu drehen, um Luft zu holen.
- Setz die Zugphase fort und stell dabei sicher, dass sich dein Körper in der richtigen Position und deine Hand und dein Arm unter deinem Körper befinden und nicht daneben. Versuche, so viel Wasser wie möglich mit dem Unterarm zu verdrängen. Nach Abschluss dieser Phase sollte die Handfläche nach oben zeigen.
- Am Ende der Zugphase sollte dein Arm nach hinten drücken, bis er aus dem Wasser kommt. Halte den Ellenbogen während der anschließenden Erholungsphase hoch. Wenn deine Hand die Körpermitte erreicht hat, dreh den Kopf so, dass er wieder nach vorne zeigt.
- Sobald deine Hand an deiner Schulter vorbeizieht, dreh sie nach vorne, so dass sie über das Wasser streicht, und strecke sie vor dir aus, um den Armzug zu vollenden.
Die Paddel helfen dir dabei, die Länge deines Armszugs zu optimieren, was eine bessere Kontrolle und einen effizienteren Zug gewährleistet.