Das Ziel der Verwendung eines Schwimmkiels besteht darin, den Körper in einer Linie zu halten, um übermäßige Seitwärtsbewegungen zu vermeiden.
Wenn du einen Schwimmkiel verwendest, konzentriere dich in erster Linie auf dessen Position: die stabile Position ist so, dass der größere Teil nach oben zeigt, bei derinstabilen Position zeigt er nach unten.
Wenn du mit einem Schwimmkiel kraulst, tritt nicht zu hart mit den Beinen, halte deinen Körper entspannt und pass seine Position an.
Hier ist der beste Weg, ihn zu benutzen:
- Nimm den Schwimmkiel zwischen deine Beine. Dies verhindert das Absinken deiner Beine und du kannst dich so besser auf deine Kopfhaltung konzentrieren.
- Halte deinen Kopf in einem Winkel von etwa 45° unter Wasser, während du dich auf die blaue Linie auf dem Beckenboden konzentrierst. Dies erzeugt weniger Widerstand und erlaubt dir, schneller zu schwimmen.