Wer sich für das neue Jahr viel vorgenommen hat, kann sich schnell entmutigt fühlen, wenn es darum geht, alles in die Tat umzusetzen. Damit es dennoch mit dem Vorsatz klappt, endlich wieder in Form zu kommen, bedarf es einem Trainingsplan, der leicht einzuhalten ist und trotzdem sichtbare Ergebnisse liefert.

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