Zeit, die Beine zu trainieren

Der beste Weg, die richtige Beinschlagbewegung im Wasser zu erlernen, ist mit Flossen und Schnorchel zu trainieren. Beide Trainingshilfen unterstützen dich dabei, deinen Körper in einer geraden Linie zu halten sowie deine Kopfhaltung und damit auch die Position deiner Hüfte und Knie zu verbessern. Ein nützlicher Tipp: Verwende die Trainingshilfen nicht zu häufig, da man erstens, am Ende nicht mehr ohne sie auskommt und zweitens, schnell vergisst, dass man sie in Wettkämpfen nicht benutzen kann. Also wende sie vor allem zum Beginn der Saison an, um die richtige Beinschlagbewegung und Körperlage zu lernen. Danach sollten sie in nicht mehr als 20-30% des Gesamttrainings vorkommen.

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Zeige mehr

{{model.abstract}} Zeige weniger

Ziel: Ausdauer
Niveau: Hard
Dauer: 90min
Punktzahl: 447
arena coaches
Coach: arena coaches

Starte dein Training

Passende Schwimmaccessoires

Diese Accessoires helfen dir bei deiner Trainingseinheit!

Benötigst du Hilfe?

Blättere durch den Glossar um schnell dir unbekannte Begriffe zu finden.


Durchblättere den Glossar
Basisübungen

Verbessere deine Grundlagen! Schau dir diese Basistechnikübungen an


Basisübungen

Kommentiere

Kommentiere


Schreibe einen Kommentar

Probiere dieses Training

Füge dieses Training zu deiner Swimlist


Downloade das Training als PDF