Aerobische Kraft

Das Training mit Widerständen ist nicht einfach. Eine der beliebtesten aller modernen Methoden zur Entwicklung und Verbesserung der Muskelkaft ist das Widerstandstraining. Das sind Trainingseinheiten, die zu bestimmten Zeitpunkten der Saison unter Verwendung von externen Widerständen, wie zum Beispiel T-Shirts, Knöchelriemen, Fallschirme, Gummibänder etc., durchgeführt werden. Aber Vorsicht: Es handelt sich hierbei um eine "invasive" Trainingsmethode. Es sollte also Teil eines schrittweisen Trainingsplans sein, der mit leichteren Einheiten unter der Aufsicht eines Experten beginnt.

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Ziel: Ausdauer
Niveau: Hard
Dauer: 75min
Punktzahl: 110
arena coaches
Coach: arena coaches

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