Alaktazide Kraft

Das Training mit Widerständen ist nicht einfach. Eine der beliebtesten aller modernen Methoden zur Entwicklung und Verbesserung der Muskelkaft ist das Widerstandstraining. Das sind Trainingseinheiten, die zu bestimmten Zeitpunkten der Saison unter Verwendung von externen Widerständen, wie zum Beispiel T-Shirts, Knöchelriemen, Fallschirme, Gummibänder etc., durchgeführt werden. Aber Vorsicht: Es handelt sich hierbei um eine "invasive" Trainingsmethode. Es sollte also Teil eines schrittweisen Trainingsplans sein, der mit leichteren Einheiten unter der Aufsicht eines Experten beginnt.

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Zeige mehr

{{model.abstract}} Zeige weniger

Ziel: Geschwindigkeit
Niveau: Medium
Dauer: 30min
Punktzahl: 213
arena coaches
Coach: arena coaches

Starte dein Training

Passende Schwimmaccessoires

Diese Accessoires helfen dir bei deiner Trainingseinheit!

Benötigst du Hilfe?

Blättere durch den Glossar um schnell dir unbekannte Begriffe zu finden.


Durchblättere den Glossar
Basisübungen

Verbessere deine Grundlagen! Schau dir diese Basistechnikübungen an


Basisübungen

Kommentiere

Kommentiere


Schreibe einen Kommentar

Probiere dieses Training

Füge dieses Training zu deiner Swimlist


Downloade das Training als PDF