Die ersten paar Male muss das Training im Wasser rigoros aerob und ohne Geschwindigkeitsvorgaben sein, um unnötigen körperlichen Stress zu vermeiden besonders wenn diese dem vorgeschlagenen Trockentraining folgen. Während der Aufwärmphase setzen wir technische Übungen ein, an denen es nie fehlen darf, denn gut ausgeführt sind diese ein wichtiges Element des Trainings.

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