Gambe Delfino

Nuota a delfino utilizzando soltanto le gambe

Nuota a delfino utilizzando soltanto le gambe, mentre le braccia rimangono ferme. Si può effettuare con l'aiuto di una tavoletta su cui appoggiare le mani, oppure senza alcun supporto, con le braccia allungate in avanti e le mani unite una sopra l'altra. Puoi respirare semplicemente alzando la testa, quando ne hai bisogno. Ricordati di far attenzione alla testa e al petto, che siano ben stabili e non si muovano troppo. Cerca anche di tenere i piedi uniti e sotto l'acqua (o poco sopra la superficie), così che non siano guidati troppo dal movimento delle ginocchia e dalle anche.In questo caso, tenere i glutei ben stretti ti sarà di aiuto!

Allenamenti correlati