Esercizi base

Questa gamma di esercizi ti servirà per imparare o consolidare movimenti essenziali utili al miglioramento del tuo gesto tecnico. Rafforza la tecnica di base di ogni stile esercitandoti sui fondamentali e affronta con più sicurezza i programmi di allenamento. Consulta la lista degli esercizi o usa la barra di ricerca per trovare quello perfetto per te.

Stile libero

Come nuotare a stile libero

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Dorso

Come nuotare a dorso

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Rana

Come nuotare a rana

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Delfino

Come nuotare a delfino

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Braccia Stile Libero

Nuota a stile libero utilizzando soltanto le braccia

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Braccia stile libero con Swim Keel

Solo braccia stile libero utilizzando lo Swim Keel

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Braccia Dorso

Nuota a dorso utilizzando soltanto le braccia

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Braccia Rana

Nuota a rana utilizzando solamente le braccia

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Braccia Delfino

Nuota a delfino utilizzando soltanto le braccia

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S. Libero a un braccio

Nuota a stile libero utilizzando un braccio solo

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Dorso a un solo braccio

Nuota a dorso utilizzando un solo braccio

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Rana a un solo braccio

Nuota a rana utilizzando un solo braccio

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Delfino a un solo braccio

Nuota a delfino utilizzando un braccio solo

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Gambe Stile Libero

Nuota a stile libero utilizzando soltanto le gambe

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Gambe stile libero con tavoletta

Gambe stile libero con tavoletta

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Gambe Rana

Nuota a rana utilizzando soltanto le gambe

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Gambe Dorso

Nuota a dorso utilizzando soltanto le gambe

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Gambe Delfino

Nuota a delfino utilizzando soltanto le gambe

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Dorso con palette

Nuota a dorso utilizzando le palette

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Stile libero con costume frenante

Nuota a stile libero indossando un costume frenante

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Stile libero con palette

Nuota a stile libero utilizzando le palette

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Stile libero con Swim Snorkel

Nuota a stile libero utilizzando il boccaglio

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