Resistenza

Se il tuo obiettivo è quello di crearti una base aerobica per sostenere allenamenti di lunga durata, dovrai allenare la tua endurance. Un tipico allenamento di endurance prevede lunghe serie, a medio/alta intensità e basso recupero. La sfida è riuscire a mantenere il tuo passo dall’inizio alla fine, senza cedere alla fatica, quando si presenterà. Questo tipo di allenamento ti potrà servire se dovrai affrontare lunghe distanze, gare in acque libere, o semplicemente potrà essere considerato una solida base di fiato e di frequenza cardiaca. Only for the strong!