E’ ora di allenare le gambe!

Il metodo migliore per imparare il corretto movimento della calciata in acqua è l’uso delle pinne e dello snorkel. Questi due tools utilizzati assieme permettono al corpo di mantenere una linea corretta, consentono di migliorare la posizione della testa e conseguentemente delle anche e delle ginocchia.Un consiglio: non abusare di questi due strumenti perché in primo luogo possono creare assuefazione e in secondo tieni presente che in gara non li potrai usare. Quindi utilizzali a inizio stagione per imparare il corretto movimento delle gambe e per capire la corretta posizione del corpo in acqua. Successivamente cerca di non utilizzarli per più del 20%-30% del volume totale del lavoro.

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Obiettivo: Resistenza
Livello: Avanzato
Durata: 90min
Punteggio: 359
arena coaches
Coach: arena coaches

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