Forza Anaerobica

Allenare la forza non è cosa semplice. Abbiamo già visto alcuni metodi per svilupparla sia fuori dall’acqua che in acqua attraverso l’utilizzo di vari equipaggiamenti. Ma, un conto è allenarla prima in palestra e poi applicarla in acqua, un altro è riuscire ad applicarla direttamente in acqua attraverso le resistenze.Uno dei metodi più utilizzati nel nuoto per sviluppare e incrementare la forza in acqua sono proprio gli allenamenti con resistenze. Questi allenamenti vengono inseriti nella programmazione in determinati periodi della stagione e sono svolti con l’utilizzo di resistenze esterne come per esempio t-shirt, cavigliere, paracaduti acquatici, elastici etc.Fai attenzione: questa è una metodologia d’allenamento “invasiva”, quindi è bene inserirla all’interno della programmazione progressivamente, senza esagerare coi carichi e sotto la supervisione di qualcuno esperto.

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Obiettivo: Resistenza
Livello: Avanzato
Durata: 30min
Punteggio: 58
arena coaches
Coach: arena coaches

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