Si sa, le serie a gambe sono viste come un lavoro impegnativo per il nuotatore, specialmente se amatoriale, questo perché molti principianti hanno problemi con la flessibilità della caviglia e il posizionamento del corpo necessario a produrre un’efficace gambata. Se vuoi migliorare questo fondamentale, prova a inserire nei tuoi allenamenti alcune serie come quelle proposte di seguito!

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