L’allenamento dei misti come obiettivo primario è argomento piuttosto discusso, sia per chi sta tra le corsie, sia per chi sta a bordo vasca. In realtà, questa specialità non è da inquadrare come la somma di quattro discipline tra loro distinte ma come un unico momento di nuoto caratterizzato da una grande varietà di gesti motori. Per questo motivo, le filosofie d’allenamento specifico, non sono poche. In generale, nello svolgimento delle sedute di allenamento, lo stile prevalentemente usato per la costruzione delle capacità natatorie, è lo stile libero. Come secondo stile, si usa – in particolare durante le sedute di qualità e di ricerca del ritmo gara – il così detto “proprio stile”.La cosa non vale per quegli atleti che scelgono di concentrarsi sulla specialità dei misti.In questo caso la specificità della nuotata è più vasta rispetto a quella necessaria per chi si dedica soltanto a uno/due stili ed è inevitabile che gli allenamenti siano strutturati in maniera diversa.

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