Migliora il tuo dorso

Il dorso è lo stile più strano di tutti, perché lo si nuota andando all’indietro e quindi non si può vedere dove si sta andando! Spesso facciamo poca attenzione ai segnali posti sui soffitti delle piscine, quando invece possiamo trovarci tanti punti di riferimento che possono aiutarci a nuotare diritti senza “sbandare” e ci indicano quando la vasca sta per finire. La bracciata a dorso può essere divisa in due momenti, quello di presa e quello di spinta, ottenendo un movimento unico, continuativo e fluido, cercando sempre la massima rotazione delle spalle.

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Mostra di più

{{model.abstract}} Mostra di meno

Obiettivo: Apprendi la tecnica
Livello: Facile
Durata: 30min
Punteggio: 170
arena coaches
Coach: arena coaches

Inizia l'allenamento

Accessori nuoto dedicati

Questi accessori ti aiuteranno nella sessione di allenamento!

Hai bisogno di aiuto?

Sfoglia il glossario per trovare rapidamente i termini che non conosci.


Sfoglia il glossario
Esercizi di base

Rafforza i fondamentali! Dai un'occhiata agli esercizi sulla tecnica di base


Esercizi di base

Commenti

Commenti


Scrivi un commento

Prova l'allenamento

Aggiungi questo allenamento alla tua swimlist


Scarica l'allenamento in PDF