La subacquea… ormai conosciuta ai più come il QUINTO STILE! Eh già, uno stile a tutti gli effetti con esercizi specifici e dedicati per il miglioramento di questo gesto che è ormai fondamentale. Se per nuotare, inteso come muoversi in acqua, non esiste una tecnica unica per ogni stile la posizione della sub è invece UNA ED UNICA, la più idrodinamica possibile. Braccia tese in avanti con le mani sovrapposte e spalle che aderiscono alla testa e sembrano “avvolgere” le stesse. Inoltre, tutti gli esercizi proposti possono essere molto utili e propedeutici anche per il miglioramento del delfino. Un altro aspetto importante per allenare la tecnica della subacquea è l’ipossia, ovvero l’esecuzione di gesti tecnici veloci in assenza o carenza di ossigeno. Oltre agli esercizi mirati per consolidare la tecnica, il miglior allenamento per automatizzare il gesto rimane quello di mettere in pratica a ogni partenza e a ogni virata tutti gli aspetti curati singolarmente.

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