Migliora la forza propulsiva (acque libere) - Allenamento di velocità - 1

Quello che vogliamo proporti è un programma di tre settimane (settimana di costruzione, settimana di velocità e settimana di recupero) focalizzato soprattutto sullo sviluppo della forza delle braccia per aiutarti ad affrontare al meglio i tuoi prossimi appuntamenti in acque libere.Per ogni settimana sono indicate tre proposte di lavoro. Cerca di essere il più costante possibile nell’esecuzione degli allenamenti, questo ti porterà enormi benefici.Vediamo il primo allenamento della settimana di velocità!

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Mostra di più

{{model.abstract}} Mostra di meno

Obiettivo: Velocità
Livello: Facile
Durata: 40min
Punteggio: 0
arena coaches
Coach: arena coaches

Inizia l'allenamento

Accessori nuoto dedicati

Questi accessori ti aiuteranno nella sessione di allenamento!

Hai bisogno di aiuto?

Sfoglia il glossario per trovare rapidamente i termini che non conosci.


Sfoglia il glossario
Esercizi di base

Rafforza i fondamentali! Dai un'occhiata agli esercizi sulla tecnica di base


Esercizi di base

Commenti

Commenti


Scrivi un commento

Prova l'allenamento

Aggiungi questo allenamento alla tua swimlist


Scarica l'allenamento in PDF