Se pensavi che allenarsi per distanze di open water volesse dire solo fare chilometri su chilometri, ti sbagliavi. Un aspetto molto importante da non sottovalutare è l’allenamento della resistenza alla velocità. Questo perché durante una gara, sia questa di 3, 5 o più kilometri, si verificano momenti in cui ci sono dei repentini cambi di ritmo a cui bisogna essere in grado di rispondere. Così come verso la fine della gara, dove chi ha più sprint e più “gamba” può facilmente avere la meglio sugli avversari. Quindi, sebbene quanto scriverò potrebbe sembrarti un set da velocisti, considera che è stato pensato soprattutto per atleti di long distance.

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