Serie aerobica per nuoto in acque libere (per Ironman)

Ecco un allenamento caratterizzato da una forte componente aerobica. È un lavoro lungo, da nuotare in regime aerobico. Niente di altamente specifico, è stato ideato solo per abituarsi a nuotare e mettere un po’ di chilometri sulle braccia. Il consiglio è quello di inserire questo tipo di lavoro ad inizio settimana (se sei un nuotatore di lunga distanza) o prima di una sessione di forza in bici (se sei un triatleta/ironman).

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Obiettivo: Resistenza
Livello: Avanzato
Durata: 90min
Punteggio: 0
arena coaches
Coach: arena coaches

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