Riprendi ad allenarti dopo una lunga pausa! - Allenamento 1

I primi allenamenti in acqua devono essere RIGOROSAMENTE aerobici e senza contenuti di velocità, per non andare in contro ad inutili stress fisici, soprattutto se sono seguiti agli allenamenti a secco che abbiamo proposto. Nella fase di riscaldamento inseriamo degli esercizi di tecnica, una parte che non deve mai mancare anche perché se svolta bene è anch’essa “allenante”.

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Obiettivo: Benessere
Livello: Medio
Durata: 90min
Punteggio: 143
arena coaches
Coach: arena coaches

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