Un aspetto fondamentale nel nuoto di acque libere è imparare a gestire il proprio passo gara per più tempo possibile. Ecco come farlo con il set a “piramide”. La cura della gestione del tempo nel nuoto in acque libere passa attraverso il miglioramento di alcuni elementi: 1) Amministrazione delle energie, durante la competizione, ti permette di terminare la gara con più boost rispetto ai tuoi avversari;2) Controllo della tecnica della nuotata e mantenimento, il più a lungo possibile, di una bracciata efficace per tutta la gara.L’allenamento proposto si basa sul concetto di lavoro a “piramide” o a “scaletta”. Questo prevedere la riduzione progressiva della distanza nuotata con una variazione delle andature a seconda dei micro-set proposti.

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