I test, specialmente negli sport di endurance, sono molto importanti. Danno una fotografia della condizione del momento ma possono anche dirti dove potrai arrivare dopo qualche settimana di allenamento. Quello che ti mostreremo è un test interessante, perché arriva nei mesi invernali, con la possibilità di sfruttare circa 16-20 settimane di lavoro prima delle prime uscite ufficiali in acque libere.Si tratta del test dei 3 x 1k. Questo è un ottimo test per chi ha già un background di preparazione alle spalle e vuole avere dei riscontri in un periodo dell’anno in cui si inizia il secondo ciclo di preparazione. E’ un test costruito per abituare il nuotatore a lavorare sul passo che terrà in gara e garantisce che il lavoro svolto fino ad ora abbia permesso di costruire un ottimo condizionamento aerobico generale.

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