Quello che vi proponiamo è un allenamento caratterizzato da un lavoro principale ad alta intensità aerobica. È un lavoro che interviene sul sistema metabolico della potenza aerobica (VO2 max) e che può essere inserito due o tre volte alla settimana nei tuoi allenamenti.La particolarità di questo lavoro risiede nel saper rispettare i tempi di consegna dati. Dopo due volte che i tempi assegnati non vengono rispettati perché superati per eccesso, la serie viene bloccata e si conclude il lavoro.Questo perché, non lavorando ai tempi assegnati, la tipologia di lavoro cambia e perde di significato l’obiettivo del lavoro stesso.Il consiglio è di provare la serie proposta in base alle proprie abilità ed esigenze e capire la tipologia di lavoro, provando a sperimentare e prendendo maggiori informazioni dai nostri precedenti articoli.

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