I mesi invernali sono i migliori per allenarti nel Triathlon concentrandoti sui tuoi punti deboli, in ognuna delle tre discipline: nuoto, bicicletta e corsa. Ti proponiamo un programma di allenamento di Triathlon per tre settimane, che ti aiuterà a migliorare la tua frazione di nuoto.Ma prima di iniziare, ecco qualche informazione importante: il programma di allenamento di Triathlon prevede una progressione di carichi. Gli allenamenti sono impostati su sessioni di circa 2.500/3.000 metri, per cui è necessario avere una certa dimestichezza con carichi di lavoro importanti. L’obiettivo è quello di portarti a nuotare in maniera ottimale il 1.500 della frazione in acqua del Triathlon olimpico, o della frazione più corta del Triathlon sprint. Per questo motivo è importante che tu conosca il tuo passo ottimale nei 100 metri.Pronti per il secondo allenamento della prima settimana del programma? Andiamo!

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