Brazada de espalda

Estilo espalda usando solo los brazos

Nada espalda solo con los brazos, manteniendo las piernas a flote con el pullbuoy o el pullkick. Gracias al pullbuoy puedes mejorar tu posición en el agua, reducir la resistencia y aumentar la velocidad. Si lo colocas entre los muslos notarás que flotas mejor y te puedes centrar en la postura de la cabeza. Si te lo pones entre las rodillas vale para trabajar la alineación corporal. Por último, sujeto entre los tobillos permite entrenar la zona media. Para eso hay que relajarse al máximo, extendiendo la cabeza todo lo que sea posible y con los pies sueltos. Contrae los músculos del estómago y los glúteos y así evitas que las piernas suban y bajen.

Entrenamientos relacionados