Nada a estilo braza sin mover las piernas usando un pullbuoy o un pullkick.
Ponte el pullbuoy entre los muslos y, si te cuesta avanzar solo con la brazada, ayúdate con una suave patada de mariposa.
Ejecuta una buena fase de agarre y un empuje lo bastante intenso con los brazos y las manos.
Ten cuidado de que el cuerpo no vaya rígido ni tenso e intenta que las piernas floten sin esfuerzo para evitar contracturas en los gemelos.