Crol con las paletas

Las paletas Elite Hand te ayudarán a ganar control y potencia en la brazada.

La postura correcta para iniciar la brazada consiste en mirar al fondo de la piscina con la espalda y las caderas altas en la superficie.

La palma de la mano debe estar hacia abajo y la muñeca más alta que los dedos.

  • Cuando tienes la mano a punto de entrar en el agua, el hombro debe seguir alto. Coge agua con el antebrazo y rema hacia abajo. Cuando pases la mano bajo el hombro, rota la cabeza para respirar.
  • Continúa la fase de agarre manteniendo la posición y llevando el brazo por debajo y no a lo largo del cuerpo. Coge tanta agua como puedas con el antebrazo. Al terminar esta fase, la palma de la mano mira hacia arriba.
  • Completa la fase de impulso remando hacia atrás con el brazo hasta que lo sacas del agua para el recobro. Mantén el codo alto en la fase de recobro. Cuando la mano esté a mitad de camino, gira la cabeza de nuevo hacia delante.
  • En cuanto la mano haya sobrepasado el hombro, llévala casi tocando la superficie y estírala para terminar la brazada.

Las palas ayudan a practicar una brazada más larga porque procuran un mayor control y un agarre más eficiente.

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