Mariposa con un brazo

Mariposa usando solo un brazo

A veces la técnica de mariposa se resiente ya en las primeras brazadas por efecto del esfuerzo. Si practicas este ejercicio con asiduidad podrás resistir la fatiga con un estilo impecable. Empieza moviendo nada más las piernas, con los brazos extendidos al frente. Después nada mariposa con solo un brazo. Pon atención a la fase de agarre, de empuje subacuático (las manos emergen del agua cuando sobrepasan la cadera) y al recobro. Procura que la patada sea rápida y que tanto el movimiento del tren superior como del inferior sea lo más fluido posible.

Entrenamientos relacionados