Pies de braza

Estilo braza usando solo las piernas

Nada en estilo braza usando solo las piernas, con los brazos extendidos al frente y una mano sobre la otra. Puedes ayudarte con una tabla de natación. Cuando necesites respirar, levanta la cabeza. La patada de braza consiste en impulsar el cuerpo con una extensión simultánea de ambas piernas después de llevar los talones hacia los glúteos doblando las rodillas. Hay que orientar los pies hacia fuera al principio de la patada y rotarlos hacia el interior al final. Mantén las puntas flexionadas hacia la tibia. Los músculos que más trabajan en braza son los del interior de los muslos y los gemelos, porque están implicados en el barrido de la pierna. Es importante concentrarse en usar la cara interior de las piernas para ganar propulsión y evitar movimientos innecesarios o ineficientes.

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