¡Hora de trabajar las piernas!

La mejor manera de aprender el movimiento de patada correcto consiste en usar aletas y tubo de buceo. Los dos accesorios juntos permiten mantener la alineación correcta, mejorar la posición de la cabeza, las caderas y las rodillas. Un consejo útil: tampoco los utilices en exceso porque, en primer lugar, son adictivos, y en segundo, no los puedes llevar en las carreras. Empléalos al empezar la temporada para interiorizar el movimiento y alinear bien el cuerpo. Después reduce a no más del 20 o 30% del volumen total de entrenamiento.

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Seguir leyendo

{{model.abstract}} Mostrar menos

Objetivo: Resistencia
Nivel: Experto
Duración total: 90min
Puntuación: 271
arena coaches
Entrenador/a: arena coaches

Comenzar el entrenamiento

Accesorios útiles

¡Estos accesorios te ayudarán con la sesión de entrenamiento!

¿Necesitas ayuda?

Consulta el glosario para entender los términos que no conozcas.


Consultar el glosario
Ejercicios de base

¡Mejora tu técnica básica! Dale un vistazo a estos ejercicios.


Ejercicios de base

Cometarios

Cometarios


Escribir un comentario

Probar este entrenamiento

Añade el entrenamiento a Mi Lista


Descargar el entrenamiento en PDF