Nagez le crawl en utilisant uniquement vos bras : gardez les jambes immobiles (utilisez un Pullbuoy ou un Pullkick pour vous aider).
Assurez-vous que votre corps n'est pas trop raide ou tendu, laissez vos jambes flotter naturellement (une position non naturelle risque de vous donner des crampes dans les mollets).
Placez la bouée entre vos cuisses aidera vos jambes à mieux flotter afin que vous puissiez vous concentrer sur la position de votre tête. Si vous la placez entre vos genoux (imaginez que vous devez garder votre poitrine à l'intérieur d'un rectangle), vous travaillerez sur l'alignement de votre corps, en évitant tout mouvement latéral excessif et en rendant les mouvements de vos bras plus symétriques. Enfin, si vous la placez entre vos chevilles, vous pourrez vous concentrer sur votre tronc.