Exercices de base

Ces exercices vous aideront à apprendre ou à améliorer les mouvements de base nécessaires pour améliorer votre nage. Améliorer votre technique à chaque mouvement en travaillant sur les bases vous donnera la confiance nécessaire pour essayer les plans d'entraînement. Consultez la liste des exercices et utilisez la barre de recherche pour trouver le vôtre.

Crawl

Apprendre à nager le crawl

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Dos crawlé

Apprendre à nager le dos crawlé

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Brasse

Apprendre à nager la brasse

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Papillon

Apprendre à nager le papillon

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Bras de crawl

Nage crawl seulement avec les bras

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Bras de crawl avec le Swim Keel

Bras de crawl avec le Swim Keel

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Bras de dos crawlé

Nage dos crawlé seulement avec les bras

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Bras de brasse

Nage brasse seulement avec les bras

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Bras de papillon

Nage papillon seulement avec les bras

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Crawl à un bras

Nage crawl en utilisant qu’un bras

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Dos crawlé à un bras

Nage dos crawlé en utilisant qu’un bras

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Brasse à un bras

Nage brasse en utilisant qu’un bras

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Papillon à un bras

Nage papillon en utilisant qu’un bras

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Jambes de crawl

Nage crawl seulement avec les jambes

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Jambes de crawl avec un Kickboard

Jambes de crawl avec un Kickboard

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Jambes de brasse

Nage brasse seulement avec les jambes

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Jambes de dos crawlé

Nage dos crawlé seulement avec les jambes

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Jambes de papillon

Nage papillon seulement avec les jambes

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Dos crawlé avec plaquettes de main

Nage en dos crawlé à l'aide des plaquettes de main.

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Freestyle with a dragsuit

Swim freestyle wearing a drag suit

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Crawl en utilisant les palettes

Crawl en utilisant les palettes

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Crawl avec un tuba

Crawl avec un tuba

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