Allongé sur le dos, détendez votre cou en regardant vers le haut et nagez uniquement avec les jambes.
Essayez de les garder aussi détendus que possible. Commencez à battre des pieds en partant des hanches et non des genoux.
Gardez vos jambes juste au-dessus de l'eau sans leur permettre de sortir entièrement.
Rappelez-vous la règle numéro 1 : gardez les genoux sous l'eau !