Nagez le papillon en utilisant uniquement vos bras : gardez les jambes immobiles (utilisez un pullbuoy ou un pullkick pour vous aider).
Nagez le papillon avec les bras seulement peut être assez fatigant, mais cela produira d'excellents résultats !
Placez un pullbuoy entre vos cuisses et, si vous avez du mal avec les mouvements de bras, battez doucement avec vos jambes pour faciliter les choses.
Concentrez-vous sur la phase de capture d’eau et tirez assez fort avec les mains et les bras.
Assurez-vous que votre corps n'est pas trop raide ou tendu, laissez vos jambes flotter naturellement (une position non naturelle risque de vous donner des crampes dans les mollets).