Il est temps de faire travailler vos jambes !

La meilleure façon d’apprendre le bon mouvement de jambe dans l’eau c’est d’utiliser des palmes et un tuba. Ensemble ces deux accessoires vous permettront de garder votre corps bien aligné, d’améliorer la position de votre tête et donc également la position de vos hanches et de vos genoux. Voici une astuce utile : n’abusez pas de ces deux accessoires, d’abord parce qu’ils peuvent devenir une dépendance et deuxièmement, n’oubliez pas que vous ne pouvez pas les utiliser lors des courses. Alors, utilisez-les au début de la saison pour apprendre le bon mouvement de jambe et la bonne position dans l’eau. Ensuite, essayez de ne pas les utiliser pendant plus de 20 % — 30 % de votre temps d’entrainement total.

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Objectif: Endurance
Niveau: Difficile
Durée totale: 90min
Score: 271
arena coaches
Entraîneurs: arena coaches

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