Force alactique

Travailler sa force n’est pas quelque chose de facile, une des méthodes les plus populaires dans la natation moderne pour développer et augmenter sa force dans l’eau est le travail en résistance. Il s’agit de sessions d’entrainement réalisées à certaines périodes de la saison qui font appel à des éléments extérieurs de résistance, par exemple des t-shirts, des bracelets de cheville, des parachutes de natation, des élastiques, etc. Attention : il s’agit d’une méthode d’entrainement « invasive », elle doit s’inscrire dans un plan d’entrainement progressif qui commence avec des charges légères, elle doit être réalisée sous la supervision d’experts.

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Objectif: Vitesse
Niveau: Intermédiaire
Durée totale: 30min
Score: 135
arena coaches
Entraîneurs: arena coaches

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