Vos premières séances d’entraînement dans l’eau doivent être aérobiques UNIQUEMENT, sans aucun travail sur la vitesse pour éviter de trop stresser votre corps, surtout après l’entraînement hors de l’eau que nous vous avons recommandé. Nous allons ajouter des exercices techniques pendant l’échauffement. Ces exercices sont essentiels, car ils peuvent constituer une méthode d’entraînement extrêmement efficace si elle est appliquée correctement.

{{model.abstract.substring(0,150)}} ... Lire plus

{{model.abstract}} En voir moins