Planning d'entraînement pour ceux qui n'ont pas le temps ! - 2ème partie

Voici une autre séance d’entrainement basée sur une combinaison d'exercices physiques hors de l'eau et d’exercices dans la piscine. L'idée de base est la même : au lieu d'avoir à décider entre nager ou aller à la salle de sport car vous manquez de temps, vous combinez les deux en une seule session. Pour les exercices hors de la piscine, je conseille d'utiliser un tapis pour le maintien.

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Objectif: Se tonifier et brûler des calories
Niveau: Intermédiaire
Durée totale: 50min
Score: 78
arena coaches
Entraîneurs: arena coaches

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Exercices de base

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